sexta-feira, 13 de junho de 2014

compaixão

Uma definição útil de compaixão tem de começar por reconhecer um estado de espírito ou um “estado do coração”. O Budismo define compaixão como um estado mental em que se deseja que os outros possam estar livres de sofrimento. A compaixão está por cima intimamente ligada com o amor, que o Budismo define como um sentimento de apreciação pelos outros – sentir uma espécie de proximidade e afeto pelos outros – e também como um estado mental em que se deseja que os outros sejam felizes. Eu uso a expressão estado mental em vez de emoção aqui porque o Budismo Tibetano não tem uma palavra correspondente para emoção. O Budismo não faz uma distinção clara entre pensamentos e emoções.
Do ponto de vista budista, são os nossos pensamentos que originam e sustêm as nossas experiências emocionais. Por exemplo, quando nos sentimos zangados acreditamos que os outros são intrinsecamente desagradáveis e estão a causar o nosso mal estar, tal como quando nos sentimos bem achamos que os outros são inerentemente bons e merecem todo o bem estar. Do ponto de vista da psicologia ocidental, a compaixão é uma emoção, mas eu aqui defino-a sobretudo como um estado mental, para evitar a forma Ocidental dualistica de que uma emoção é oposta à razão. De facto, do ponto de vista Budista, emoções saudáveis como a compaixão são baseadas em pensamentos racionais válidas e sensatos acerca de nós próprios e dos outros, enquanto que as emoções negativas como o ódio ou a ansiedade são baseadas em pensamentos confusos e imprecisos. É por isto que o Budismo reconhece a sabedoria e a compaixão como muito correlacionadas; há medida que desenvolvemos um tipo de sabedoria que percebe a realidade de forma correta, naturalmente tornamo-nos mais compassivos, e há medida que nos tornamos mais compassivos, tornamo-nos também naturalmente mais sábios e possuidores de uma abordagem mais razoável em relação à nossa vida.
O objectivo na psicologia Budista de definirmos diferente estados mentais é providenciar-nos uma ajuda à nossa própria introspecção, para ajudarmos as pessoas a avaliarem melhor o conteúdo dos seus corações e a conhecerem-se a si próprias melhor.

O Mito da Mudança


Quando olhamos as pessoas de sucesso, aquelas que conseguem o que
muitas lutam anos para conseguir, se observamos bem de perto e em
detalhes veremos que a diferença principal em como vivem suas vidas
esta em Como Vivem seus Dias.

Deixa eu te dar um exemplo

Você nunca sentiu que seu dia toma o controle da sua vida?
Você nunca sentiu que vive o mesmo dia 10.000 vezes?
A maioria de nós já nos sentimos assim

Nos levantamos, vamos trabalhar, comemos, trabalhamos um pouco
mais e depois com um pouco de sorte fazemos um pouco de exercício,
logo chegamos em casa, etc. É a mesma coisa, dia após dia.

Bom, talvez você consiga um pouco de variedade quando está de férias
e mesmo assim, às vezes não se torna um
pouco difícil se desconectar da rotina?

Por outro lado, quando observamos as pessoas de sucesso, seu dia não
toma o controle de suas vidas, eles VIVEM seus dias. Todos diferentes,
todos feitos por suas próprias mãos. Alguns podem ser similares a outros,
mas porque foram desenhados assim por eles. Seus dias são o resultado
das suas próprias ações.

Aqui vem o Primeiro Mito da Mudança: É IMPOSSÍVEL mudar sua vida de vez

O SEGREDO está em MUDAR um DIA POR VEZ e isso construirá sua vida.

Um atleta olímpico. Quando alguém é capaz de correr 100 metros em 10 segundos.

É uma grande vitória. Somente uma pequena porcentagem da população pode fazer isso.

Nosso problema é que tendemos a ver os resultados finais.
Só vemos o dia da corrida nos Jogos Olímpicos.

E se nos perguntamos como ele conseguiu?
Parece algo SUPER DIFÍCIL

Mas se prestamos atenção nos dias que precisam para fazer isso,
considerando que é necessário um monte de esforço, disciplina, etc.
talvez não seja tão difícil, não é? 

Como Criar um Hábito Novo?



Comecemos por olhar a forma com que as coisas chegam a “ser” em primeiro lugar.
Por exemplo, alguém que se considera limpo, como ele “se tornou limpo”?

Lembre-se que os seres humanos nem sempre escovaram os dentes ou tomavam
banho todos os dias. Demorou milhões de anos para que nós percebamos isso.

Não éramos limpos por natureza. E agora, para a maior parte do mundo, é um HÁBITO.

Imagine poder conseguir o mesmo com o êxito, dinheiro, saúde,
felicidade, alegria, estado físico, ser um ótimo pai, etc.

Mas, como é possível transformá-lo em algo natural?

É de isso se trata, de SER.

A ideia é que os hábitos e as rotinas se instalem em você

Agora, Normalmente um hábito se forma assim:

1. Você precisa da figura de uma AUTORIDADE: podem ser seus
pais, irmão maior, um modelo a seguir que te diga o que fazer
e porque (basicamente um mestre ou um treinador)

2. ENTORNO. É suficiente? Em alguns casos sim,
mas sempre é melhor que o seu entorno te exija.

3. Se este novo habito só acontece uma vez, é suficiente para
que seja uma rotina? NÃO. É necessária a REPETIÇÃO constante.

4. E para torná-lo eficaz, se precisa de uma RECOMPENSA
(Pense quão boa é a sensação que temos logo depois de uma ducha)

Verdade sobre a Força de Vontade

 
Normalmente se acredita que seguindo o processo de criação
de hábitos e com muita força de vontade, se consegue
a mudança tão esperada.

O problema é que muitas pessoas começam bem, continuam,
continuam um pouco mais, porém em menos de 2 ou talvez
1 semana com os novos hábitos, tudo volta a “velha realidade”.

Como isso é possível?

Agora deixa eu te perguntar...
O que acontece quando as pessoas tem algo no
subconsciente que já esta criando uma realidade?

Como tirar essas coisas e mudá-las para melhor?
Como modificar as associações do tipo “O dinheiro
é perverso” ou “eu já não sou digno do êxito”
ou qualquer crença que nos limita?

E aqui é quando as pessoas falham, porque para
mudar os hábitos de forma exitosa, o seu subconsciente
TEM que participar do processo.


Controle sua Fera Interna

Sua Mente subconsciente é um gorila de 800 kilos que não
descansará até que a sua realidade reflita exatamente o que ele quer.

Se alguém coloca uma ideia no subconsciente, ele não descansará
até torná-la realidade. Você terá a energia, a paixão, os recursos
necessários para torná-la realidade.

Então quando você da uma olhada na sua vida e as coisas que você
acredita e ou faz sem nenhum esforço como escovar os dentes, tomar
banho ou ter pensamentos negativos, todas essas coisas estão no seu subconsciente.

Para reprogramar com eficácia, o seu subconsciente
tem que participar do processo de mudança.

Amanhã, falarei sobre Como Mudar seus Hábitos de Forma Duradoura
e conseguir seus objetivos (em qualquer área da sua vida)


Que o Resto da Sua Vida Seja o Melhor da Sua Vida.