Esta é uma técnica altamente catártica que encoraja os movimentos expressivos do
corpo. Deve ser distinguida da Meditação Devanani, que é bastante delicada.
Em grupo ou sozinho, feche os olhos e comece a fazer sons sem nenhum sentido - algaravias (gibberish). Durante quinze minutos, mova-se totalmente nessa algaravia. Permita-se expressar tudo o que precisa ser expressado. Ponha tudo para fora.
A mente pensa sempre em termos de palavras. A algaravia ajuda-o a romper esse padrão de verbalização contínua. Sem reprimir os pensamentos, jogue-os fora - na algaravia. Da mesma maneira, permita que seu corpo se expresse.
Então, durante quinze minutos, deite-se sobre o estômago e sinta-se como se estivesse se diluindo na mãe terra. Toda vez que o ar sair do corpo, sinta-se diluindo no chão que está sob você.
Em grupo ou sozinho, feche os olhos e comece a fazer sons sem nenhum sentido - algaravias (gibberish). Durante quinze minutos, mova-se totalmente nessa algaravia. Permita-se expressar tudo o que precisa ser expressado. Ponha tudo para fora.
A mente pensa sempre em termos de palavras. A algaravia ajuda-o a romper esse padrão de verbalização contínua. Sem reprimir os pensamentos, jogue-os fora - na algaravia. Da mesma maneira, permita que seu corpo se expresse.
Então, durante quinze minutos, deite-se sobre o estômago e sinta-se como se estivesse se diluindo na mãe terra. Toda vez que o ar sair do corpo, sinta-se diluindo no chão que está sob você.
Nenhum comentário:
Postar um comentário